Stressmanagement

Vom Umgang mit Stress

foxxu Illu Stressmanagement

Stress ist ein Phänomen unseres modernen Alltags.  Aber Stress gab es schon immer und wird es immer geben.
Ihn abzuschaffen ist unmöglich und unsinnig, denn Stress ist auch überlebenswichtig.
Darum ist das  Erkennen von Stress und den richtigen Umgang damit essentiell.

Im Training "Stresmanagement" erlernen die TeilnehmerInnen das Erkennen von Stress und den richtigen Umgang damit:


Stressanalyse

»   Analyse der persönlichen Stressauslöser
»   Analyse der persönlichen Stressreaktionen

»   Vorstellung verschiedener Stressmodelle


Umgang mit Stress:
»   Erlernen verschiedener Methoden

»   Erlernen verschiedener Entspannungstechniken  (Autogenes Training, Phantasiereisen,
     Progressive Muskelentspannung      nach Jacobsen)

 

Umsetzung im Alltag:
»   Was passt zu mir?  «

»   Was passt in meinen privaten und beruflichen Alltag?   «