Stressmanagement
Vom Umgang mit Stress
Stress ist ein Phänomen unseres modernen Alltags - nicht nur im Beruf. Aber Stress gab es schon immer und wird es immer geben. Ihn abzuschaffen ist unmöglich und unsinnig, denn Stress ist auch überlebenswichtig.
Darum ist das Erkennen von Stress und der richtigen Umgang damit essentiell - ob privat oder im Beruf.
Im Training "Stressmanagement" erlernen die TeilnehmerInnen das Erkennen von Stress und den richtigen Umgang mit Stress:
Stressanalyse
» Analyse der persönlichen Stressauslöser
» Analyse der persönlichen Stressreaktionen
» Vorstellung verschiedener Stressmodelle
Umgang mit Stress
» Erlernen verschiedener Stressbewältigungsstrategien
» Erlernen verschiedener Entspannungstechniken
(Autogenes Training, Phantasiereisen,
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen)
Umsetzung im Alltag
» Was passt zu mir? «
» Was passt in meinen privaten und beruflichen Alltag? «
